高機能オフィスチェアで腰痛対策! 前傾姿勢用のオフィスチェア6選
デスクワーク中に書類を読みながら作業する人も多く、気づかぬ内に前傾姿勢をとっている人も少なくありません。前傾姿勢のままだと腰に負荷が集中し、身体へ悪影響を与えてしまいます。特に女性は男性より筋力が弱くホルモンバランスが変化しやすいため、腰痛へより一層の注意が必要です。
腰痛防止には前傾姿勢を防ぎ正しい姿勢を保つ必要がありますが、デスクワーク中に姿勢を意識するのは簡単ではありません。そこでこの記事では、つい前傾姿勢を取ってしまう人へ向けたおすすめのオフィスチェアをご紹介します。前傾姿勢に特化したオフィスチェアを導入すれば、前傾姿勢の矯正もしやすくなりますよ。
▼このコラムを読んでもらいたい方
- ・デスクワークで書類仕事が多い方
- ・気づかぬ内に前傾姿勢をとってしまう方
- ・最近腰回りの負担が気になる方
▼このコラムを読んで得られる情報
- ・前傾姿勢のデメリットとはなにか
- ・前傾姿勢に合うオフィスチェアの特徴
- ・プロが選ぶ!前傾姿勢におすすめのオフィスチェア
1.腰に負担がかかる前傾姿勢とは
前傾姿勢による誤った座り方で腰に強い負担がかかり続けると、慢性的な腰痛を招く危険性があります。特に、お尻の上の腰椎を曲げた前傾姿勢で座っていると、起立時と比べて腰にかかる負担が約1.85倍も強くなるのをご存知ですか?
腰痛は文字通り腰の痛みですが、悪化すると症状は全身に広がります。下半身全体が痛む椎間板ヘルニアや、圧迫骨折につながる骨粗しょう症が代表例です。前傾姿勢による腰痛を防ぐ方法には、正しい姿勢を心掛けるとともに高機能なオフィスチェアで姿勢維持をサポートするなどの工夫があります。
2.前傾姿勢におすすめの高機能オフィスチェアとは
高機能オフィスチェアとは、デスクワークで生じる腰の負担を軽減しやすいデザインのオフィスチェアです。前傾姿勢に特化した高機能オフィスチェアは、長時間前傾姿勢で過ごしても腰への負担を減らし、疲労を軽減して集中力を高める効果が期待できます。そのため、オフィスデスクに資料を置いて仕事する方にもおすすめです。
高機能オフィスチェアの特徴は、座面と背もたれの高さや角度を変えられる機能があげられます。座面の高さを座高や身長に合わせたり、背もたれと座面の角度を前傾姿勢に合わせて傾けたりする仕組みで、腰に負担をかけずにデスクワークに適した前傾姿勢を保ちやすくなります。
3.前傾姿勢用のこだわりオフィスチェア6選
リングフレームが新感覚の快適性を実現!サブリナ スタンダード
| サイズ | 外寸 / 幅650×奥行570～620×高さ1170～1270mm 座面高さ / 420～520mm 脚 / 直径680mm |
|---|---|
| 素材 | 背フレーム / 樹脂成型品 肘 / アルミダイキャスト、樹脂成型品 肘パッド / 樹脂成型品 座シェル / 樹脂成型品 脚・支基 / アルミダイキャスト キャスター / 直径75mmナイロン双輪キャスターまたは、直径75mmウレタン双輪キャスター |
座面に3種類のウレタンを使用し、太ももは柔らかく、お尻は硬く支えてくれる高機能オフィスチェアです。前傾10°、後傾23°の計33°のリクライニング機能や、有段階ピッチ固定、アジャストアームなどの機能を持ちます。座面は前後に50cm、上下に100cmスライド可能です。カラフルかつビジネスに適したシンプルデザインで、オフィスでの使用に適しています。
背のカーブを変えられる新感覚のチェア!シルフィー エクストラハイバック 背メッシュタイプ
| サイズ | 外寸 / 幅648×奥行588～638×高さ1147～1247mm 座面高さ / 420～520mm 脚 / 直径700mm |
|---|---|
| 素材 | "背フレーム / 樹脂成型品 肘 / 樹脂成型品 座シェル / 樹脂成型品 脚 / 樹脂成型品 キャスター / 直径60mmウレタン双輪キャスター |
背もたれのカーブ形状を腰に合わせて2段階に調整可能で、柔軟に変形する背フレームが身体にフィットして負担を軽減しやすいオフィスチェアです。座面の位置は高さ100mm、奥行き50mmの調整が行えます。キャスターがウレタン製のため、フローリングのオフィスに最適です。
デスクワークにも適した前傾機能付きのゲーミングチェア ストライカー シーティング EX
| サイズ | 外寸 / 幅644×奥行680×高さ1184～1322mm 座面高さ / 432～532mm |
|---|---|
| 素材 | 背フレーム / スチールパイプ 脚 / 樹脂成型品 座シェル / 樹脂成型品 キャスター / ウレタンキャスター |
ゲーミングチェアですが、シックなデザインのためオフィスチェアにも最適です。作業時間の長さに合わせて前傾姿勢、基本姿勢、後傾姿勢の3つのモードを選択できます。座面で全体的に負荷を分散するとともに、上半身の体重を背もたれ全体で分散して負荷を和らげます。前後、上下、アームパッドの位置を調節できる稼働肘や、座面の高さ100mm、前後50mmのストロークを行えるレバーも備えてあり、自分好みの調整が可能です。コックピットのような「こもり感」があり、体格やポジションに加えてヘアスタイルに合うカスタマイズもできます。
定番の高機能チェア!ハーマンミラー アーロンチェアリマスタード
| サイズ | 幅685×高さ930～1045mm 座面高さ405～520mm |
|---|---|
| 素材 | 【背・座】ガラス強化熱可塑性ポリエステル、ガラス繊維入りナイロン、弾性ポリエステル 【アームパッド】ビニールレザー 【脚】ガラス繊維入りナイロン(ナイロン双輪キャスター) |
1994年発売の人間工学に基づく高機能オフィスチェアが、デスクワークの多い現代のニーズに応えてリマスターされたモデルです。座面と背もたれを8ゾーンに区分して体圧を分散させ、さらに通気性をよくする素材で、快適な座り心地を実現しています。チェアが身体に合わせて自動的に動く「チルトメカニズム」を採用し、健康的な座り心地を維持します。女性向けのスモールサイズが用意されているのも特徴です。
4.小柄な女性におすすめの前傾姿勢用オフィスチェア
手を添えたように背中を包む高機能チェア シルフィー ハイバック 背メッシュタイプ
| サイズ | 外寸 / 幅648×奥行574～624×高さ954～1054mm 座面高さ / 420～520mm 脚 / 直径700mm |
|---|---|
| 素材 | 背フレーム / 樹脂成型品 肘 / 樹脂成型品 座シェル / 樹脂成型品 脚 / 樹脂成型品 キャスター / 直径60mmナイロン双輪キャスター |
特に女性におすすめのオフィスチェアです。背もたれは人が手を添えたように、優しく背中を包み込んでくれます。背もたれはカーブを2段階に調整可能で、身体に追従する背フレームにより姿勢をサポートします。座面を前傾させて骨盤を起こし、お腹と腰にかかる負担を軽減するデザインのため、デスクワークが多い女性に最適です。
背筋まっすぐを「楽に保つ」プラス ベネス オフィスチェア アルミ脚タイプ
| サイズ | 外寸 / 幅674×奥行642×高さ1120～1220mm 座面高さ / 417～517mm 肘高さ(座面より) / 188～288mm |
|---|---|
| 素材 | 背、座フレーム / 樹脂成型品 背クッション / ウレタンフォーム、布張り 座面クッション / モールドウレタン、布張り 脚 / アルミダイキャスト、ポリッシュ仕上 アジャスト肘 / 樹脂成型品、軟質ウレタン樹脂パット付 |
背筋をまっすぐに保つ機能を持ち、前傾姿勢を防ぐとともに自然に楽な姿勢を実現してくれるオフィスチェアです。人は自分にとって楽な姿勢を取ろうとしますが、体にとって最善とは限りません。つい崩れがちな姿勢を自然とサポートするため、身体への負担を軽減する効果が期待できます。座面の傾きで上半身と太ももの角度を開き、背もたれの曲線で腰を支えます。ロッキング自動調節できるため、小柄な女性はもちろん男性にもご利用いただける高機能オフィスチェアです。
まとめ
前傾姿勢対策に姿勢を正しく保つのをサポートしてくれるオフィスチェアをご紹介しました。いずれも簡単な操作でベストな体勢を作り、長時間のデスクワークに耐えられるデザインです。派手さや奇抜さがないオーソドックスなデザインのため、おしゃれなオフィスなど、どのような環境のオフィスにも馴染みます。
特に女性は、腰への負担による体調の変化を受けやすく、前傾姿勢の防止が働くうえで重要です。高機能なオフィスチェアを導入し、前向きに働き続けられる職場環境を構築してください。
